FITNES VA AEROBIKA VOSITALARI ASOSIDA SOG‘LOMLASHTIRUVCHI GIMNASTIKA MASHG‘ULOTLARINING AYOLLAR JISMONIY FAOLLIGI VA HAYOT SIFATINI OSHIRISHDAGI AHAMIYATI.

maqolada fitnes va aerobika vositalari asosida tashkil etiladigan sog‘lomlashtiruvchi gimnastika mashg‘ulotlarining ayollar jismoniy faolligi va hayot sifatiga ta’siri ilmiy-uslubiy nuqtayi nazardan yoritilgan. Muntazam jismoniy mashg‘ulotlarning ayollar organizmi funksional imkoniyatlarini qo‘llab-quvvatlash, harakat faolligini oshirish, jismoniy tayyorgarlikni takomillashtirish hamda psixoemotsional holatni barqarorlashtirishdagi ahamiyati tahlil qilingan. Fitnes va aerobika mashqlarini sog‘lomlashtiruvchi gimnastika tarkibida maqsadli qo‘llash orqali yurak-qon tomir va nafas olish tizimlari faoliyatini yaxshilash, harakatchanlik, chidamlilik, kuch va koordinatsion qobiliyatlarni rivojlantirish imkoniyatlari ko‘rsatilgan. Shuningdek, mashg‘ulotlarni ayollarning yoshi, jismoniy tayyorgarlik darajasi va individual funksional holatini hisobga olgan holda tashkil etish hayot sifati ko‘rsatkichlarini yaxshilashning muhim sharti sifatida asoslangan.

в статье с научно-методической точки зрения рассматривается влияние занятий оздоровительной гимнастикой с применением средств фитнеса и аэробики на физическую активность и качество жизни женщин. Анализируется значение систематической двигательной активности для поддержания функциональных возможностей организма, повышения уровня физической подготовленности и стабилизации психоэмоционального состояния женщин. Показаны возможности целенаправленного применения фитнеса и аэробики в структуре оздоровительной гимнастики для совершенствования деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развития выносливости, силы, подвижности и координационных способностей. Обоснована необходимость организации занятий с учетом возраста, уровня физической подготовленности и индивидуального функционального состояния женщин как важного условия повышения качества их жизни.